2025年5月28日– date –

— シニアにおすすめ！基本のスクワットで転倒予防 — 【はじめに】 「最近、立ち上がるのがつらくなってきた」「よくつまずくようになった」そんな体の変化を感じていませんか？ それは筋力の低下が原因かもしれません。でもご安心を。毎日のちょっとした習...

【はじめに】 暑くなる季節、「熱中症に気をつけましょう」とよく言われますよね。 こまめな水分補給や帽子、エアコンの使用ももちろん大切ですが…実は、体の“中身”にも注目が必要です。 とくに大事なのが「筋肉量」。筋肉には、“体の水分をためておく”と...